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2011年2月27日 (日)

東京マラソン2011 出走記

東京マラソン 2011 

参加&応援された皆様、お疲れさまでした。お天気にも恵まれて(ちょっと暑かった?)楽しい一日でしたね!

以下、東京マラソンの出走記を掲示板&MLより抜粋しました^^

~谷中~
東京マラソンを走った方、お疲れさまでした。高濱さんをスタート直後見つけたんですが、写真を撮っていたので追えませんでした。いかがでしたか。いささか焦っていたように見受けました。記録をねらってた? 高橋さんに30kmぐらいのすれ違いで声をかけましたが、本日はのんびりした雰囲気でしたね。他の方はいかがでしたか?

~平山~
参加された皆様お疲れさまでした。結果は2時間44分36秒(ネット2時間43分44秒)でした。
この日に向けて12月、1月は600㎞走り込み、2週間前の森林公園10㎞も35:23で余裕を持って走れ、2時間40分切りは確実と思ってましたが、1週間前に20㎞ペース走を行った際にヒラメ筋周辺を軽く肉離れ。1週間安静にしてましたが痛みが残る中テーピングで固めての出場でした。走り始めるとアドレナリンの影響(?)か不思議と痛みがなくなり、30㎞以降は若干痛んだものの不思議と完走できてしまいました。とにかくマラソンの調整は難しいと改めて思いました。来月の板橋Cityは万全で挑みたいです!

~高橋~
東京マラソン参加の皆様お疲れさまでした。結果は、2時間56分58秒(ネット2時間56分30秒)と3回の中でワーストでした。スタート直後の混雑を抜け出すまでに余計に力を使った分?15kmの品川の折返し位から足に余裕がなく後続に衝かれている展開にも神経を使いました。後半は腹痛と腰痛を伴い、3月に佐倉を申込みしていることもあり、歩きとjogをしながら(景色を楽しみながら)ゴールを目指すだけでした。しみず♪さんはじめいろいろな方の応援のおかげでゴールすることが出来ました。来月は調整して確実に最低限の走りはしたいです。

~宇梶~
今日は東京マラソンとしては暖かな気候で、全コース沿道にものすごい数の応援の観衆の方がいて感動いたしました。WGMの皆さま、そして多くの友人の方々に声援いただきたいへん心強かったです。走ってみて東京マラソンが素晴らしい大会であることを改めて実感しました。残念ながら、私は体調が悪く今日は久しぶりに厳しいレースを味わいました。
結果は3時間19分55秒(ネット)と設定より約10分遅かったのですが、先週、先々週
それぞれ30㎞レース、36㎞走を行い、重めの体調で臨むことを覚悟していたので、やむを得ないところではあります。前半10㎞地点でかなりタイムが遅く、脚もいつもより余裕が少なかったため、後半かなり厳しいレースになると感じていましたが、25㎞以後はかなりしんどく、5㎞ラップ24分台より悪くならないようだけ、必死にもがきゴールまでたどりつきました。

~清水~
終わりました~~~~って感じ! 練習量これでいいのって不安に思った事も。なんとかなるかなと、自分なりに精一杯やったつもりでもある。年末と1月に30Km、20Km(WGM練習含め)4回位、他・・・・(12月163KmK、1月259Km)スタートに立つ自分が信じられない、
私がフル!!こんな所にいていいの?? ・・ 
少し走り3:30ペースメーカー発見、これは付くしかないと。できれば3時間30分以内で走れればいいなと。焦らすここで行こうとペースメーカーに付く。35km過ぎ、足も大丈夫そうでしたので多少、3:2○台がいいなと、ちょい前に出てのゴールとなりました。
初フルということもあって慎重なレース展開かな? 
結果は最初の5kmラップ、25分以上(ヤバと思ったね)
以降は24分台で刻み・・・
結果、3時間29分19秒(ネット3時間28分24秒)
みなさん応援ありがとうございました。今後ともWGM練習会よろしくお願いします。

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2011年2月25日 (金)

来期、埼玉駅伝にむけての第一回練習会のご案内

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坂戸陸上競技協会(殿)主催の埼玉駅伝チーム練習会のご案内です。

来年の駅伝参加にむけて、新メンバーを交えて、定期的に
練習会を開催していきます。

練習会は、東洋大学の川越キャンパスの運動場となります。
(WGMの土曜の自主練習会と合同します)

以下、第一回のキックオフのご案内です。

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坂戸陸協は来春の埼玉県駅伝に向けてトレーニングを開始します。
つきましては、下記の日程でキックオフ(第1回目)の練習会を
開催いたします。

■ 日時 2011年3月5日(土)8時集合
■ 会場 東洋大学川越キャンパス トラック
     (東武東上線 鶴ヶ島駅より徒歩10分)

なお、練習終了後に、東洋大学食堂において簡単なミーティングを
行います。
今後の進め方についてご意見をお聞かせください。
この時期は、前後でロードレース等の大会に出場される方が多く
いらっしゃいます。したがって、練習内容は必ずしも同一ではなく、
皆様の目的に合わせて進める予定です。
日程をご調整の上、ぜひご参加ください。
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※ 練習会の参加希望者の方へ

坂戸陸上競技協会への加入、および埼玉駅伝(駅伝にむけた練習会)
に関するお問い合わせ先

WGM森脇コーチ(坂戸陸上競技協会常任理事)
メールアドレス[ LF8Y-MRWK@asahi-net.or.jp ]

2011年2月20日 (日)

第45回 青梅マラソン

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第45回青梅マラソン大会、WGMから参加の皆様、お疲れさまでした。

大会結果を以下にとりまとめました。

今大会、なんといっても今泉さんの活躍が光ってますネ!

※30km
鈴木信 2:05:07
今泉  2:14:57  (60歳以上の部15位)
中島陽 2:28:40
戸田  2:39:26
宮部  3:13:29

※10km
川崎孝 0:42:58 

~~出走記[今泉]~~

結果は5キロ22分30秒ペースのバラツキはありましたが2時間15分切りが達成できて大満足です。
皆様の応援メッセージや谷中さんの現地応援のおかげです。有難うございました。

■30㎞のラップタイム
00㎞~05㎞ 22分38秒 (スタートロス45秒)
05㎞~10㎞ 21分49秒  (鈴木信男さんに一気に抜かれる)
10㎞~15㎞ 22分35秒
15㎞~20㎞ 22分24秒
20㎞~25㎞ 23分35秒
25㎞~30㎞ 21分56秒 (谷中さんの声援あり)
グロス 2時間14分57秒

昨年より11秒短縮(シーズンベスト更新)して翌日のスポーツ報知に男子30㌔60歳以上の部15位(昨年も14位)でギリギリ上位入賞者欄に載りました。
残り1.5km付近で谷中さんに「設定通りだ!行けるぞ!!」との激を受けて最後の1kmは4分を切るような馬鹿力が出て3秒残しでゴールしました。
64歳と2日目のバースデー青梅は記憶に残る大会でした。次はかわせみ、荒川に挑戦します。

東京FM「ジョグリス」にゲスト出演!

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東京FMの朝のラジオ番組(ジョグリス)に谷中さんが3週連続でゲスト出演されました!

http://allabout.co.jp/gm/gc/376263/

~さて私も「JOGLIS」は、日曜日にトレーニングコースに向かう車の中で聞いたりしていたんですが、その番組にお呼ばれし、東京マラソン直前の準備についてお話ししました。
第1回は、もう放送が済んでしまいましたが、2月6日に放送されました。この後は、13日(日)、20日(日)と、都合3回放送されます。時間はほぼ6時45分頃からです。そこで、放送を聞き逃した方のために、第一回2月6日に私が話した内容を、ご紹介しましょう。~

2011年2月 7日 (月)

東洋大での土曜の自主練習スケジュール(冬)

東洋大グラウンドでの土曜練習会の練習計画(冬)について

2月、3月の毎土曜について、使用申請済みです。

※使用手順、使用時間、使用に関する手続きについては、これまでと同様です。

※2月、3月の個々の土曜の練習内については、基本「自主練習」と考えています。

各自、自分のレースにむけての調整などにあてていただくということで、よろしくお願いします。

尚、「インターバルをやりましょう♪」などの呼びかけがあります場合は、WGM掲示板へお願いします。

【注意事項】
①各自で充分な体調管理を行い、不調を感じたら無理をせずに練習を
 中止してください
②飲物は各自で用意してください(ゴミの持ち帰りお願いします)
③自由練習を行う人は、練習前後の記帳(第4コーナー奥の守衛所)を
 忘れずに団体名「若葉グリーンメイト」と「人数」(人数は適当で良い)

④トラックの第一レーンが使用禁止になりました。(2月25日付けの新ルール)

⑤大学構内の施設は立ち入り禁止です。使用が許可されるのは、トラックとクロスカントリーコースのみですのでご注意ください。

※違反の場合には今後の利用が禁止されます!

2011年2月 6日 (日)

別府大分マラソン(第60回記念大会)

2011年の別府大分毎日マラソンは、第60回記念大会ということで
参加のための基準タイム(従来は2時間50分)が大幅に緩和されたこともあり
WGMからも7名のエントリーということで大会に臨みました。

◆レース結果

福田(健) 完走/2:43:18
越橋    完走/2:58:44
清水(懸) 40km関門打切り(35km通過/2:52:48)
岡田    35km関門打切り(30km通過/2:24:11)
岡内    21km関門打切り(20km通過/1:39:02)

※後口さん、田川さんは残念ながら体調不良によって不参加でした。

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