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2011年3月29日 (火)

4月17日(日)WGM長距離記録会のお知らせ

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■「WGM長距離記録会」のお知らせ
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◇実施日 :2011年4月17日(日)
◇集合場所:千代田公園

◇準備運動:8:00~8:15
練習会の連絡ミーティングの後の(いつもの!)準備運動です。

◇受付  :8:15~8:30
名前、種目(10km、ハーフ、フル)、予想タイムの記入

◇スタート:8:30~ 

 自己計測とします(事務局側での計時は行いません)ので
 スタート時刻は、おおよその目安です。

  LSD   8:30
  フル  8:35
  ハーフ 8:40
  10km  8:45

◇走り方(コース)
・千代田公園(道路入り口のいつものスタート地点)より高麗川大橋の
 折り返し地点に向かって走ります。

 ※種目[10km]のゴールは、泉町公園を過ぎて直ぐの道路の
  下を潜っておよそ10m程の場所です。

・折り返し地点(10.5km)は、いつもの折り返し地点よりも100mほど
 手前になります。(折り返し地点の表示を置きます)

・千代田公園のスタート地点まで戻ると21kmです。
 (97m足りません!^^;)
 ※種目[ハーフ]のゴールは、千代田公園内の周回コースを半周し
  第二東屋(冬練習での集合場所)とします。

・種目[フル]は、2往復して42kmです。
 (195m足りません!^^;)
 ※種目[フル]のゴールは、千代田公園内の周回コースを1周し
  第一東屋(いつもの集合場所)とします。

◇制限時間
      5時間30分
(千代田公園からの撤収):14:00

◇着替え&荷物あずかり
着替え場所、荷物あずかりについては
 特に用意しません。

 ※着替えは公園のトイレ(車椅子用)が利用可能です。
 ※大きな荷物は車で預かることも可能です。
 (千代田公園東屋には貴重品は置かないように!)

◇給水、給食
練習中(走行中)の給水はコース沿いの水道を活用下さい。

 ※7km地点(東武東上線ガード下付近)にテーブルを用意し
  各自準備した給水/給食ステーションとして利用できる
  ようにします。
  ペットボトル、ゼリー等に目印(名前)等をつけてご準備
  ください。
  種目[フル]の場合には千代田公園の東屋を同様にして
  活用ください。

◇詳細コース説明図
http://wakaba-green-mate.cocolog-nifty.com/blog/files/WGM_KomagawaBB2.pdf

◆趣旨ご説明

◇記録会の実施にあたっては、被災された地域の一日でも早い
 復興を願ってチャリティー大会(記録会)とさせていただきます。
 ※ただし当日の事務局側の集金は行いません。
 (実際のチャリティー行為は各自実施するということで
 ご理解ください。)

◇LSD(距離走、応援ラン)の形で参加も想定しています。
その場合には制限時間を5時間半(14時撤収)とします。

◇サービス、スタッフ
企画&主催の側でのスタッフや各種サービスは、ほとんど!ありません。^^;
参加いただける皆様の自発的&好意的な意志において
 盛り上げていただければ幸いです。

※交通規制は行いません。誘導スタッフ不在です。
 交通安全を最優先して下さい!
 信号によりやむを得ず走行停止する場合には計時を
 停止して対応ください。
 
◇計測結果「タイム/距離」
終了後に練習結果を報告下さい。(エントリーシートに記入)
後日、WGMホームページて共有したい思います。
自己ベストの記録につきましては「WGMシーズンベスト」に反映します。

◇エントリー
当日参加表明でOKです。

※WGMクラブ内記録会とし実施しますが、
 ご家族ご友人の参加を歓迎します。ただし、
 「高麗川大橋コースを迷わずに走ることができる」
 ことを参加資格とさせていただきます。

 会員外で参加希望者の方がおられる場合には、いちおう事前連絡を
 記録係り(岡内)までいただけると嬉しいです。

 宜しくお願いします。
 (コース案内のスタッフを準備できませんので・・)
 
◆参考
◇キロ表示:
1km地点ごとの道路上にラインマーキングを予定しています。

◇雨天時の実施判断
当日現地での判断とさせていただきます。

問い合わせ:記録係り(岡内)まで

[追記 4/16]

WGM会員の皆様

桜の季節もそろそろ終わり、暖かくなってきましたね。4月17日(日)の長距離記録会について下記内容を確認させていただきます。

1.開催確認について(雨天の場合)天気予報では17日は曇りとなっています。小雨の可能性もあるかもしれませんが、前日段階での開催判断は難しく当日現地での開催判断といたしますので、参加予定者は8時に千代田公園に集合願います。

2.ユニフォームについて新しいTシャツの着用にご協力ください。ホームページ掲載の記念撮影を行います。また、新入会員や外部参加者の方でコースに不慣れな方も若干名もおりますので、コース上の目印にもなります。(サポートスタッフにて出来る限りの走路管理、誘導は行いますが)

3.給水について各自マイボトルを用意(名前を書く)していただき、8時までに千代田公園東屋の所定場所に置いてください。往路7.5㎞・復路14㎞付近にて給水テーブルを設置いたします。紙コップでのスポーツドリンクも一応用意しますが、十分な量があるかわかりませんので、できるだけマイボトルをご持参ください。

4.サポートスタッフについて岡田、岡内、谷中、古木、鈴木(信)、宇梶の計6名(敬称略)がサポートスタッフとして運営のお手伝いをいたします。当日走らずに応援希望の方がおられましたら、給水係等を手伝っていただきますのでお申し出ください。

*記録会ではありますが、安全を優先し、交通ルールを守り事故のないよう各自の責任において参加願います

事務局 宇梶

2011年3月27日 (日)

4月3日(日)WGM行事(春の恒例マラニック)コース変更等のお知らせ

宇梶です。今週末は桜もまだ早いようでしたが、来週には満開になることを願っています。
4月3日(日)のマラニックはコース及び時間を変更して、下記のとおり実施いたしますのでご確認ください。

今回は車を出してのサポートは差し控えたく、また鉄道の運行状況や食料品の確保等も通常期より不安定なことが多いので、千代田公園を拠点とした「桜を愛でるコース」とします。

Pt350006_2

1.集合 4月3日(日)8:00am    千代田公園

2.コース
16㎞、21㎞、28㎞から選択できます。

詳しくは、コース説明ページをご確認ください。
http://wakaba-green-mate.cocolog-nifty.com/blog/sakado_ohanami_map.html

途中水場はありますが、車を利用してのサポートはありませんので、スポーツドリンク等を摂取する方は、ご自分で持参願います。

3.昼食会  11時30分くらいから千代田公園にて行います。(会費1,000円)

以上

2011年3月26日 (土)

ソウルマラソン出走記、出走(後)記

0000699

ソウルマラソンに出走されました宇梶さんの出走記です。
(レースもアフターも充実のソウルマラソンです!)

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■ソウル国際マラソン完走記

3月20日(日)冷たい雨の中の「ソウル国際マラソン」となりました。
日本のランナーの元気な姿を見てもらい、韓国の人に感謝の気持ちを伝えるために背中にメッセージを添えてマラソンを走りました。

日本語にすると下記のようになります。
「私は日本から来ました。今回の震災に際して韓国の皆さまより多大なご支援を
いただきましたことを心から感謝しております。今日は、いっしょに楽しく走りましょう。韓日友好!」
文章は土曜日の晩にソウルでいっしょに食事をしたカミさんの友達(ソヨンさんとウォニちゃん)に手伝ってもらいました。韓国の国旗は韓国人でも簡単に書けないそうですよ。韓国の人に手伝ってもらった文なので、結構気持ちの入った表現になりました。
おかげてレース中には、数多くの韓国人ランナーから声援をいただき、「カムサハムニダ!」(ありがとう)「ファイテン!」(頑張ろう)ということばを走りながら100回近く返しました。

私のレース結果ですが、3時間8分53秒。
昨年の記録(3時間6分41秒)更新はなりませんでしたが、悪いコンディションの中まずまずの走りができ満足しています。
このコースはワンウェイコースで、昨年のように天気が良いとコースの3分の2は偏西風の流れに乗って気持ちの良い追い風になるのですが、天気が崩れると風向きが逆になり、昨日は軽い向かい風が多いコースとなりました。
早朝から冷たい雨が降りしきり、後半は小雨になってきたもののシューズやTシャツが前半で雨で重くなり、風向きも緩やかな向かい風になったため、記録更新 は難しいと感じ途中で少し下方修正(3時間8~悪くても10分以内)しました。前後半ほぼイーブンペースで走れ、後半も脚が伸びたのでその点満足していま す。

■正式タイム(ネット)
0~5㎞   21’51
5~10㎞  22’33
10~15㎞ 22’51
15~20㎞ 22’38
20~25㎞ 22’31
25~30㎞ 21’56
30~35㎞ 22’46
35~40㎞ 22’05
40~goal  9’42
⇒ 3時間8分53秒

体も良く動いたのですが、このコンディションなので5㎞のラップは体感よりも20~30秒くらい遅かったように感じました。
ソウルマラソンは2万5千人程度の参加者ですが、東京マラソンとは少々雰囲気は違い、ファンラン的な要素より真面目な熱心なランナーが多い大会です。

このところ主要マラソン大会が次々と中止になり、皆さん前向きなモチベーションを保つことが、なかなか難しいことと思います。
小生だけエントリーする大会がすべて実施という幸運に恵まれていますが(4月9日の彩の国ウルトラマラソンも予定どおり開催となり、今年に入り6回目の大会となります)、与えられた機会を精一杯頑張るつもりです。

■ソウルマラソン完走(後)記

ソウルマラソンの後、午後から安城(アンソン)市に移動して韓国の友人と交流を楽しむ。安城市はソウルから高速バスで1時間ほどのところにある静かで美しい街で、伝統工芸や伝統芸能の保存・普及を大切にしているところだ。

始めはカミさんの友人のインボムさん(安城市役所の文化教育観光課主務官)の奥様が切り盛りしている和風レストラン”TERIYAKI”で軽くトンカツや鰻料理をご馳走になり、そのあとは美味しい漢牛を食べさせる焼肉屋に移動して二次会。

0000704そこでやはりカミさんの友人のヨンランさん(女性)と合流する。
ヨンランさんは30代の美女だが、男寺党(ナムサダン:国が指定する無形重要文化財の民族芸能団)の一員でヨンランさん自身も無形文化財として認定されて いる。ヨンランさんは少々風邪気味だったが、インボムさんはお酒が大好きで韓国の焼酎をストレートでグイグイ。マラソン後の私はとてもそのペースについて いくことはできない。


焼肉の後は街中の居酒屋で三次会。インボムさんの同僚も合流してマッコルリを酌み交わしながら益々盛り上がる。日韓両語ができるのはカミさんだけだが、皆酔いも回っているので、多少?言葉が通じなくても酒の力で意気投合。
(カミさんは日本人ですよ。チャンゴという韓国の伝統楽器(太鼓)をやっているので韓国人のお友達がたくさんいるわけです)

ついに毎年11月に開催されている「安城市ハーフマラソン」に友人をたくさん連れてくると約束してしまいました。旅行会社には真似できないような心暖まる格安マラソングルメツアーを企画しますので、WGMの皆さん、ぜひご参加ください!

安城で韓国の友人たちとの別れを惜しみ、ソウルのホテルに深夜に辿り着き、翌日昼過ぎに金浦空港から羽田に戻る。充実した3日間の韓国遠征でした。


ランナーズ5月号で!

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ランナーズ4月号での福田健さんにつづき、5月号では恵美子さんの横浜国際女子マラソンの記事が大きく掲載されています。とっても素敵な記事です♪

「家族の絆が生んだ自己ベスト」P72

~ 40km地点からは、広樹君も並走メンバーに合流。走るつもりはなかったが、母の苦しそうな表情、ペースダウンを目の当たりにして、少しでも力になり たいと思ったのだという。正利君も通過タイムを伝えると、後から荷物をかかえ、母を追いかけた。「視界の端に、3人の姿ははっきりと確認できました。贅沢 すぎる応援に、最後のパワーをもらいました」 ~

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自己ベスト、おめでとうございます♪
(感動をありがとうございました!)

2011年3月11日 (金)

全国OB駅伝の参加者を募集

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全国OB駅伝の参加者を募集します。

2011年5月22日(日)開催。
WGM会員の皆様、参加個人負担は1000円です。
第一次申込締切は3月20日とします。お早めにお申し込みください。

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■第40回皇居周回全国OB・OG同好者駅伝大会要項

期  日  平成23年5月22日(第4日曜日)雨天決行
コース   皇居周回(約5km)
集合場所  桜田門時計塔前
交  通  下車駅(JR有楽町、地下鉄桜田門・日比谷・霞ヶ関)

代表打合わせ AM8時50分(各チームの代表者のみ)
       チーム受付AM8時00分~
スタート  AM9時30分
      第一走者コールなし、繰り上げなし、
      計時終了11時50分

出場資格  平成23年5月22日現在国籍を問わず
      満40歳以上の男子及び35歳以上の女子

チーム編  1チーム5名(約25km)

男子の部  65歳以上1名、60歳以上1名、55歳以上1名、
      50歳以上1名、40歳以上1名

女子の部  55歳以上1名、50歳以上1名、40歳以上2名、
      35歳以上1名

(注、 上記編成チーム以外はオープン扱い)

参加料   1チーム ¥13,500-(障害保険料含みます)

表  彰  男子の部1~10位全員に参加賞
      女子の部1~6位 全員に参加賞

      男女とも 飛び賞ほか。
      オープン参加にも参加賞あり。

注  意  要項に違反したチームはオープン参加扱い
      ナンバーカードは主催者が用意 返却不要
      タスキは各チームで用意。色は自由
      1走友会で何チームでも可

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●若葉グリーンメイト会員の皆さまへ

第一次締め切り3月20日(日) 第一次の応募者数によって、
以降の募集を決めます。チームは、年齢を第一義に編成し、
年齢が規定に外れる方はオープンチームとして編成します。
したがって、誰でも可。


出場希望の方は、下記に記入し、参加料1000円を添えて
会の役員に渡してください。
残額1700円は、会より補助となります。


切り取り
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皇居周回全国OB・OG同好者駅伝申込票

氏  名               

フリガナ               

生年月日 昭和   年   月   日

満年齢(平成23年5月22日時点)   歳
 
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(初参加者は、年齢証明書類のコピーを添付)

参考)昨年度のWGMの記録です。
   雨でも楽しいOBOG駅伝♪^^

[追記 3/28]

追加募集します。

3月20日に第一次募集を締め切りました。現在14名の申し込みがあります。うち2名はメンバー不足時に参加希望ですので、あと3名を受け付けられます。

それ以上希望者がいた場合には、定数までさらに追加募集を行いますが、大会本部への申込締切やメンバー編成の都合上、最終的にも4月第1日曜日をもって締め切ります。
最終締切時に端数(5で割った余りの数)が出た場合は、遅く申し込んだ方は出場できない場合があります。お早くお申し込みください。

担当の谷中、または事務局にお申し込みください。

5月22日(日)開催。参加個人負担は1000円です。

2011年3月 7日 (月)

ランナーズ4月号で!

Runners_fukudasan

今月のランナーズ(4月号)の58ページのマイトレーニングのコーナーで福田健さんの練習内容が大きく掲載されています。

去年の福岡で45歳にしてフルマラソンの2時間29分台!
昨日の琵琶湖マラソンでは、出走者の中では、ほぼ!最年長♪
(よく調べたら46歳の方が一人いらっしゃいました^^;)
そして、見事に完走、2時間31分02秒 (120位)でした♪
http://www.rikuren.or.jp/taikai/819/result.pdf

練習内容の公開だけでなく、ランニング歴や日常生活に関する記事もあり、福田さんの素顔に迫る!とっても面白い記事です。^^

~マラソンへの秘策は54kmジョグ~

鎌北湖から県民の森までの往復54kmのジョグを毎日曜ごとに実施されたそうで、この奥武蔵グリーンラインでの54km走(坂道LSD)で培った体力が自信になった、とのことなんです。ランナーズ4月号、必見です♪

2011年3月 3日 (木)

レース報告 H23/1~2

東松山元旦マラソン
(http://www.heso-sports.com/gantan/h23gantan.pdf)
宇梶さん新年早々にしてシーズンベスト更新です!
10km
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宇梶 39:41 壮年男子(50以上)10位
今泉 42:30
5km
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清水ア 20:29 一般女子(49以下) 7位

投稿: 記録係り | 2011年1月11日 (火) 16時53分

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2010年のOB・OG駅伝の福田(健)&(恵)さんの記録を見つけました。健さん、なんと14分台!

http://www.ac.auone-net.jp/~j-ath/img/report/no14.pdf

福田(健) 14:56
福田(恵) 19:15

シーズンベスト記録に採録させていただきます!^^

投稿: 記録係り | 2011年1月13日 (木) 10時06分

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比留間さんのベスト記録の採録漏れがありました。以下の記録に訂正します。

フルマラソン-東京マラソン-20090322
3:16:39

10キロ-羽生マラソン-20090308
40:02

5キロ-鴻巣パンジーマラソン-20090307
18:44

投稿: 記録係り | 2011年2月11日 (金) 17時40分
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勝田マラソンの記録を採録しました。

氏名 グロスタイム 種目名 種目順位
谷戸さん 3:26:17 マラソン男子 1256/7359
粂川さん 5:15:13 マラソン男子 6355/7359

お疲れさまでした♪ ^^

投稿: 記録係り | 2011年2月11日 (金) 17時46分
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別府大分毎日マラソンの記録を採録しました。

福田さん 2:43:18 231
越橋さん 2:58:44 766

お疲れ様でした♪^^

投稿: 記録係り | 2011年2月11日 (金) 17時55分
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2012.2.13
ベアリス・30km in 熊谷・立正大の結果です。
宇梶さん 2:12:27
谷戸さん 2:25:11
お疲れ様でした!

投稿: 記録係り | 2011年2月25日 (金) 18時58分
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第45回青梅マラソン大会結果

※30km
鈴木信 2:05:07
今泉  2:14:57  (60歳以上の部15位)
中島陽 2:28:40
戸田  2:39:26
宮部  3:13:29

※10km
川崎孝 0:42:58 

投稿: 記録係り | 2011年2月25日 (金) 18時59分

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東京マラソン2011 大会結果

※フルマラソン
平山    2:44:36
高橋    2:56:58
宇梶    3:20:26
川﨑(孝)  3:21:55
清水(明) 3:29:19
越橋    3:33:17
谷中    4:02:47

※10km
高濱    0:50:01

※スタッフ参加
古木    5:00:00(ペースメーカー)

投稿: 記録係り | 2011年3月 3日 (木) 20時57分
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2011.2.20 横浜国際女子マラソン

福田(恵)さん3:03:12(36位)の好記録で
自己ベストを達成されました♪

05km 0:21:20
10km 0:42:31 (21:11)
15km 1:03:44 (21:13)
20km 1:25:17 (21:33)
harf 1:29:54
25km 1:46:51 (21:34)
30km 2:08:44 (21:53)
35km 2:31:01 (22:17)
40km 2:53:39 (22:38)
Goal 3:03:12 ( 9:33)

投稿: 記録係り | 2011年3月20日 (日) 21時31分
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