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2012年9月21日 (金)

10/21 秋季集中トレーニングのご案内 「高麗川30K(サーティー)」

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例年は秋合宿として実施しておりました秋季の強化練習ですが
ことしは単日の集中トレーニングとして実施することになりました。

以下、実施内容のご案内となります。ご確認ください。
どうぞ、ふるってご参加くださいますようお願い致します♪

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・行事名
 高麗川30K(サーティー)

・内容
 30kmペース走練習会 &
 10km・ハーフマラソン/自己計測タイムトライアル

・実施日
 10月21日(日) 雨天決行

・集合場所、受付

 泉町公園 8:00~8:30
 (受付テーブル、着替え&荷物テントを用意します。)

 ※駐車場 :ふるさとの湯の駐車場を利用ください。(泉町公園から700m)

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・コース
 高麗川サイクリングコース 往復10kmコース
 ※泉町公園から1km下流の橋をスタート地点として往復10kmコース

・練習種目、スケジュール

 A)30kmペース走(集団走)   9:00~12:00
 B)ハーフ(タイムトライアル) 9:10~11:00
 C)10km(タイムトライアル)  10:20~11:20

  自己計測とします。受付にて出走種目、予想タイム(目標ペース)を
  申告していただき、結果を報告いただきます。

 ※結果につきましてはWGMシーズンベストの公認記録として採録します。

・アフター
 今回、行事としてのアフター(飲み、食い)の準備は行いません。
 ※各自自由参加の形での「ふるさとの湯」での懇親会を想定しています。

・参加費
 無料

・会員外の参加
 歓迎(当日参加OK、友人知人お誘いあわせのうえ参加ください。)

★スタッフ(募集)

 コース準備 10月20日13:00~15:00
 (キロポスト、折り返しポール、誘導矢印書き)
  ※岡内

 受付&記録  10月21日8:00~8:30
 (受付、ペースセッター依頼)
  ※田川

 荷物番 10月21日8:00~12:00
 (泉町公園:荷物&着替えテント設営)
  ※岡内(妻)、+若干名

 ペースセッター、スタータ
  ※当日、受付時の申告タイムを見て調整します。
    指名されましたら、ご協力お願いします。m(_ _)m

 エイド係り 10:21日
 (給水準備)
  ※若干名

 エイドスタッフとし参加可能な方(ご協力いただけます方)いらっしゃいましたら
 岡内(mktokuc@nifty.com) まで連絡ください。

 以下、配布可能なパンフ(PDF)です。

「高麗川30K(サーティー)のご案内」をダウンロード

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